Неделя профилактики заболеваний печени

С 27 июля по 2 августа проводится неделя, направленная на профилактику заболеваний печени, приуроченная к Международному дню борьбы с гепатитом, который отмечается 28 июля.

Главная цель — напомнить людям, как важно беречь печень, и рассказать, какие факторы повышают риски разных заболеваний. Ведь многие из них (вирусные гепатиты, жировой гепатоз, цирроз, рак) на ранних стадиях никак себя не проявляют. Поэтому профилактика и ранняя диагностика — лучший подход.

Что в фокусе внимания?

В рамках акции обычно акцентируют внимание на нескольких ключевых моментах:

✔Питание. Стоит сделать рацион сбалансированным: добавить больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка (рыба, курица, бобовые). А вот жирное, жареное, копчёное, острое, избыток сахара и соли лучше ограничить.

✔Физическая активность. Регулярные нагрузки (около 150 минут умеренных в неделю — ходьба, плавание, велосипед) помогают нормализовать вес и снизить нагрузку на печень.

✔Отказ от вредных привычек. Алкоголь — один из главных врагов печени. Даже умеренные дозы создают нагрузку, а полный отказ — лучшая профилактика алкогольного гепатита и цирроза.

✔Осторожность с лекарствами. Не занимайтесь самолечением: некоторые препараты (парацетамол, отдельные антибиотики, статины) при бесконтрольном приёме могут токсично влиять на печень.

✔Вакцинация. Прививки от гепатитов A и B — надёжная защита, особенно для детей, медработников и путешественников.

✔Гигиена. Тщательное мытьё рук, употребление чистой воды и хорошо обработанной пищи помогают снизить риск заражения некоторыми вирусными гепатитами. Также важно использовать только индивидуальные предметы личной гигиены (бритвы, зубные щётки).

✔Регулярные обследования. Особенно это важно для людей из групп риска (с избыточным весом, диабетом, наследственной предрасположенностью). Врач может назначить биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, ГГТП), УЗИ печени и другие тесты.

Когда стоит насторожиться?

Не игнорируйте такие сигналы:

✔тяжесть или боль в правом подреберье;

✔горечь во рту;

✔желтушность кожи или склер;

✔кожный зуд;

✔сосудистые «звёздочки»;

✔слабость, отёки, необъяснимая потеря веса.

При появлении этих симптомов лучше сразу обратиться к врачу.